今日立冬医生教你咋养生 进食不宜过饱早睡晚起量力运动

发布日期:2021-12-26 06:24   来源:未知   阅读:

  【科技】“变色龙”涂层通电时可改变颜色伪装帮助装甲,7日是立冬节气,生活报记者近日采访了哈尔滨市多家医院的医生,为市民解答冬季的养生保健问题。

  7日是立冬节气,生活报记者近日采访了哈尔滨市多家医院的医生,为市民解答冬季的养生保健问题。

  进食不宜过饱:哈尔滨市第四医院消化内科主任杨效莹介绍,冬季人的食欲相对旺盛,而消化功能又比较弱,所以要特别注意消化系统的健康,进食不宜过饱,应多吃果菜,多吃温软食物。

  头部注意保暖:哈尔滨市第二医院心内二科主任刘晶介绍,突然遇冷会导致血管收缩,进而引发脑梗或是心梗、高血压手机最快报码开奖现场,高血脂、高血糖,过度肥胖、吸烟人群应尤其注意头部的保暖。

  减轻负重、量力运动:哈尔滨市骨伤科医院关节科主任李广琪表示,秋冬换季时应注意保暖,减轻负重并量力运动,使韧带弹性增加,保护关节。

  早睡晚起、穿衣适中:生活报记者在哈尔滨市中医医院治未病科了解到,冬季应早睡晚起,保证充足睡眠。穿衣要适中,以不感觉冷为宜。不要过度运动,少食生冷,可食用牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。